オクラ100g中には、カルシウム/95mg、ビタミンB1/0.13mg、カリウム/320mg、食物繊維/4.3g、カロチン/340μg、ビタミンA/57μgが含まれます。独特のネバネバは、水溶性の食物繊維で、便秘だけでなく下痢にも効果があります。オクラは胃弱改善、便秘、下痢の予防に効果的で、コレステロールを軽減させます。たんぱく質を分解するはたらきがあり、消化を助けてくれるので、肉や魚と一緒に食べるとよいです。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
サラダうどん 生野菜NGなので、 温野菜で キャベツ アスパラ オクラで
... GET〜 xxxHOLiC初回限定版〜 まだ開けてないけどね〜。 またまたコ...
... たこのアラビアータ ・焼きアスパラのボイルドエッグのせ ・イカと...
マ、マイケル… こういう追悼の仕方もあるんだねぇ… (オクラとかネバネバ...
... 甘酸っぱい?塩味のスープは梅干が入っているせいか徐々に酸味が増し...
... これはなんの花びらか分かりますか!? 正解は「オクラ」です。 こち...
... 小鉢はオクラ。 茹でる、というか湯通しして刻んだものにかつお節と...
... 名残は惜しかったのですが また来ますと先生にご挨拶をして、蓮笑庵...
... ミニトマト、ナス、オクラ、「鶏肉」、「輪切りの唐辛子」がはいっ...
... 料理は赤城黒毛和牛のしゃぶしゃぶ、尾瀬ドーフ、有機栽培の天狗の...